نوشیدن آب

متخصص طب سنتی گفت: طب ایرانی بر این باور است که نوشیدن آب خیلی سرد برای بدن مضر است و بهتر است آب مصرفی به صورت ولرم نوشیده شود

منابع تامین آب بدن علاوه بر نوشیدن آب، خوردن میوه, چای و سایر نوشیدنی‌ها را نیز شامل می‌شود. خوردن چای، قهوه، آب میوه و سایر نوشیدنی‌ها تفننی است نه از سر نیاز واقعی به آب البته باید ببینیم روزانه چقدر آب وارد بدن وارد می‌کنیم و چه سهمی از این مقدار نیاز واقعی است.

توصیه می‌شود که یک دستگاه بخار سرد در اتاق خود قرار دهید تا رطوبت اتاق را تامین کند. همچنین یک لیوان آن در نزدیکی خود قرار دهید تا در زمان‌های که بیدار می‌شوید مقداری آب بنوشید.

به طور کلی، ثابت شده است که مصرف دو لیوان آب مانند ژاپنی‌ها می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد که در این مقاله، برخی از مهم‌ترین آنها مطرح شده است.

نوشیدن آب باعث می‌شود مصرف قند، نمک و چربی اشباع شده در ما کم شود. بر اساس این حقیقت که دو سوم بدن ما را آب تشکیل داده، ممکن است بدیهی به نظر برسد که نوشیدن آب برای سلامتی‌مان مهم است؛ اما یک تحقیق جدید نشان داده، افزایش آب مصرفی می‌تواند به ما کمک کند تا وزن‌مان را بهتر کنترل کنیم و حجم قند، نمک و چربی اشباع شده‌ای که می‌خوریم را کاهش دهیم.

همانطور که در قسمت قبل هم اشاره شد کلید داشتن یک زنگی شگفت‌انگیز این است که حرف را کنار بگذارید و دست به کار شوید

بخش اول- قبل از آنکه به سراغ قهوه، چای و نان بروید، روز خود را با یک لیوان آب و چند قطره لیموی تازه شروع کنید.

همه ما می دانیم که آشامیدن 8 لیوان آب در روز برای بدن ضروری و لازم است. اما آیا زمان دقیق برای آشمیدن آب را هم می دانید؟ با نکات زیر می توانید با زمان درست آشامیدن آب و تاثیرات بهتر آن بر بدن آشنا شوید.

همه ما اکثر انگلیسی‌ها را افراد مغرور با نظم و البته زیبا می‌شناسیم. اما با توجه به نور کم آفتاب در این منطقه چه چیزی باعث زیبایی و شفافیت پوست و موی آن‌ها شده است؟

حتی اگر تشنه نیستید کمی آب بنوشید. علائم زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد شما مقدار کافی آب نمی‌نوشید و برخی از این علائم می‌توانند باعث تعجب شما شوند. اگر بد خو و کم حوصله هستید یا با وجود ساعت‌ها خواب باز هم خسته به نظر می‌رسید، بهتر است مقداری آب بنوشید و در تمام روز آب در دسترس داشته باشید.